好多东谈主肚子大、潮湿重、减不下来，其实不必节食不必猛敞开。老一辈传下来的简便煮水方，3样食材搭配，祛湿刮油、消肚腩、排宿便，坚抓喝，大肚腩缓缓瘪下去，体重一起往下掉，松驰瘦出平坦小腹。

一、冬瓜荷叶消脂水

食材：冬瓜200克、干荷叶5克、陈皮3克

1.冬瓜洗净带皮切小块，荷叶、陈皮冲洗干净。

2.锅中加净水，开云体育官方网站放入通盘食材大火煮开。

3.转小火煮20分钟，滤出汤水放温饮用。

功效：利水祛湿、刮油减脂，特意消腰腹水肿与赘肉。

二、山楂决明子瘦腹茶

食材：干山楂10克、决明子8克、菊花3朵

1.通盘食材用净水快速冲洗。

2.放入杯中，热水冲泡焖15分钟。

3.代茶饮用，饭后喝恶果更好。

功效：消食化积、减少脂肪堆积，收紧大肚腩。

三、红豆茯苓祛湿水

食材：红豆30克、茯苓15克、薏米20克

1.红豆、薏米提前浸泡1小时。

2.通盘食材入锅加水，小火煮40分钟。

3.喝汤吃豆，祛湿瘦肚一步到位。

功效：深度祛湿、消虚胖、排浊瘦腹开云体育官方网站，大肚腩越喝越平。

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